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三黑补肾乌发粥——补肾吃什么,掉发吃什么  

2014-09-29 09:07:19|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三黑补肾乌发粥——补肾吃什么,掉发吃什么
http://www.360doc.com/content/10/1031/19/1026934_65537329.shtml


三黑补肾乌发粥——补肾吃什么,掉发吃什么

 

秋季天气渐凉,是补肾壮阳的好时候。男人经过了炎热的夏季,肾力消耗很大,男人在秋季更易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题,因此此时补肾很有必要,而补肾最简单实用的方法莫过于通过饮食补肾。这款三黑粥就可以很好的帮助男士朋友补补肾。

 

黑豆:性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说:“黑豆八肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

 

黑米:古农医书记载:“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

 

何首乌:味甘而涩,气微温,无毒。何首乌具有补肝肾,益精血,乌须发,生发,强筋骨之功效。

 

材料:黑豆20克黑米50克何首乌10克水7杯

 

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http://blog.sina.com.cn/u/3215513164

 

制作:

 

1.准备:先将黑豆、黑米分别洗净,泡水2-3小时;何首乌入砂锅加二杯水,水开后转小火煮5-10分钟成浓汁,撇去渣留汁备用。

 

2.泡好的黑豆入砂锅,加入五杯水,大火煮开改小火煮至黑豆酥软后,加入黑米与何首乌汁一起再煮30分钟或至粥浓稠即可。

 

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爱心提示:肾与黑色食物有密不可分的关系,所以属于寒性体质的人可多摄取黑色食物来调养身体,如黑豆、海带、香菇等。


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